Brandend maagzuur, ook wel zuurbranden genoemd, is een heel vervelend probleem. Vaak kan het met leefstijladviezen worden opgelost. Helaas worden er vaak meteen maagzuurremmers voorgeschreven door artsen. Slik jij deze dagelijks? Dan loop je het risico op onder andere een vitamine B12 tekort. Dit vertelt je arts er vaak niet bij. Wil je meer weten over de natuurlijke manieren om brandend maagzuur op te lossen? Lees dan dit artikel.
Wat is brandend maagzuur?
Bij brandend maagzuur stroomt de zure maaginhoud terug de slokdarm in wat een brandend en vervelend gevoel geeft. Heb je vaak last van oprispingen? Dan kan je slokdarm beschadigen met mogelijk een slokdarmontsteking of erger als gevolg. Dat wil je natuurlijk niet. Daarom is het belangrijk om hier iets aan te doen.
Brandend maagzuur ontstaat door een teveel of te weinig aan maagzuur. Vaak ligt de oorzaak aan een tekort van maagzuur maar ook een teveel aan maagzuur kan voorkomen. Een teveel aan maagzuur kan bijvoorbeeld voorkomen bij mensen die voortdurend veel stress.
Veelvoorkomende symptomen:
- Zure oprispingen: door het terugvloeien van de zure maaginhoud in de slokdarm ontstaat een pijnlijk gevoel in de slokdarm in keel.
- Branderig gevoel in de maag: brandend gevoel in de borststreek, dat vaak omhoogkomt richting de keel.
- Pijnlijk gevoel op de borst: Sommige mensen voelen een drukkende, knijpende pijn die verward kan worden met hartklachten.
- Moeite met slikken: door de zure oprispingen raakt de slokdarm geïrriteerd en beschadigt wat kan leiden tot problemen met slikken
- Geïrriteerde keel: dit kan leiden tot hoesten of stemveranderingen doordat het maagzuur de keel bereikt en deze irriteert en/of beschadigd.
Lichamelijke gevolgen:
- Slecht voor je gebit: Wanneer maagzuur via je maag terug je slokdarm in gaat kan het zijn dat dit via je keel je mond bereikt. Dit worden ook wel oprispingen genoemd. Deze zuren zijn slecht voor je gebit. Ze tasten onder andere je glazuur aan. Als je dus vaak last hebt van oprispingen dan loop je het risico op een slecht gebit door deze zuren.
- Slaapproblemen: Vaak komen oprispingen en brandend maagzuur voor als men gaat liggen. Dit kan dus de slaap beïnvloeden en hiermee een bedreiging vormen voor de kwaliteit van leven.
- Mentale problemen: Brandend maagzuur kan je leven gaan beheersen en zorgen voor onnodige stress en angst. Neem brandend maagzuur daarom serieus en loop er niet mee door.
5 tips tegen brandend maagzuur?
Belangrijk is om je voeding aan te passen en goed op je levensstijl te letten.
Tip 1: Eet verse en gezonde maaltijden. Vermijd vet en sterk gekruid eten. Ook zaken als koolzuurhoudende dranken, alcohol, pepermunt, alcohol en koffie kun je beter vermijden. Eet daarnaast niet te veel en liever wat vaker kleinere porties.
Tip 2: Beweging & activiteit. Beweeg na het eten van je maaltijd en eet minimaal 2 uur voordat je gaat slapen niet meer.
Tip 3: Voorkom overgewicht. Dit kan de druk op je maag vergroten. Een gezond gewicht is dus heel belangrijk.
Tip 4: Gebruik kalmerende producten. Gember, kamille en zoethout hebben een kalmerende werken en kun je dus inzetten brandend maagzuur te verminderen.
Tip 5: Kauw goed. Eet met aandacht en in rust. Let er op dat je je eten goed kauwt. Hierdoor zorg je er voor dat de vertering in de maag minder energie kost.
Heb je al langer last van brandend maagzuur?
Als je al langer last hebt van brandend maagzuur is het verstandig om naar een arts te gaan. Zuurbranden is een serieuze gezondheidskwestie. Kijk samen met je arts wat de beste opties zijn en sluit zaken uit als een middenrifbreukje of een bacterie/maagzweer.