Van "Golden Summer" opeens naar keiharde stortbuien? Leer meebewegen en haal het meest uit de herfstfase van je cyclus.

Begint de herfstfase van jouw cyclus ook altijd alsof het nog zomer is? En gaat dat over in een golden summer? Fijn! Maar kan het hoe verder je in de herfstfase zakt ook zomaar omslaan? Niet zo gek, hoe mooi de herfstfase vaak ook begint, de herfst vraagt om te starten met langzaam terugtrekken en reflecteren. Weten hoe je kunt zorgen voor een zachte landing en kunt voorkomen dat je in een plotselinge stortbui terecht komt? Lees dan snel verder.

Na een “golden summer” waarin je nog veel sociale afspraken, creatieve ideeën en zichtbaar bent geweest kan een plotselinge verschuiving naar wisselvallig herfstweer behoorlijk rauw op je dak vallen. Maar net als in de natuur is de herfst geen achteruitgang; het is een fase van verfijning en voorbereiding. Geniet dus van je zonnige dagen maar ook van de dagen die vragen om terug te trekken en te vertragen.

Verzacht de overgang van “Golden Summer” naar herfst

De grootste uitdaging is vaak mentaal: accepteren dat je niet elke dag dezelfde energie hebt. In plaats van jezelf te forceren om in zomermodus te blijven, kun je bewust een overgangsritueel creëren:

Reflecteer op wat je hebt bereikt.
Schrijf drie dingen op waar je dankbaar voor bent.
Plan alvast rustmomenten voor de komende week.
Eet voedend en ondersteunend passend bij de fase waarin je zit.

Ben je nog niet zo lang bezig met het leven volgens de seizoenen van je menstruatiecyclus? Start dan eens met het bijhouden van een dagboek. Schrijf per dag op hoe je je voelt en ontdek te patronen. Zo kun je gemakkelijker inschatten wanneer je herfstfase start en hier bijvoorbeeld van te voren je agenda op aanpassen.

Leer meebewegen

In de huidige maatschappij wordt vooral de “zomerenergie” gewaardeerd: zichtbaar, productief en sociaal. Maar de herfstfase is waar verfijning plaatsvindt. Hier worden grenzen helder, plannen aangescherpt en intuïtie versterkt. Ook dit is waardevol dus maak hier ook gebruik van en zie het niet als achteruitgang maar als verdieping op de plannen die je bijvoorbeeld in de zomerfase hebt gemaakt.

Wanneer je leert meebewegen met deze natuurlijke cyclus, ontstaat er minder frustratie en meer zelfvertrouwen. Je hoeft niet altijd in bloei te staan om waardevol te zijn, je zult ervaren dat er ook iets krachtigs zit in het terugtrekken en verdiepen.

Kortom, zie je herfst niet als het einde van je golden summer, maar als de zachte landing die je voorbereidt op een nieuwe innerlijke winter en uiteindelijk weer een frisse lente.